Anche per questa stagione 2020 – 2021 riparte a Roma il corso di meditazione di Consapevolezza tenuto da Marco Marrazza. L’approccio scelto questo anno è quello di integrare lo yoga e la meditazione, in quanto corpo e mente sono un tutt’uno.
L’insieme corpo-mente-cuore è lo strumento attraverso il quale diventiamo coscienti del mondo interno ed esterno. Ma se non coltivato, esso reagisce volubilmente a qualsiasi stimolo lo colpisca facendoci reagire in modo automatico e compulsivo a ciò che attira la nostra attenzione e a ciò che sollecita i nostri sensi nella quotidiana girandola di attività.
Allora per trovare la libertà dalla dipendenza alla reattività fisica (sensoriale, emozionale) e mentale, abbiamo bisogno di fermarci, fare silenzio e rivolgere lo sguardo all’interno di noi stessi.
La meditazione di Consapevolezza, o Vipassana, è una antica pratica attraverso cui riscoprire e coltivare la presenza silenziosa, vigile, non giudicante, aperta alla vita che si manifesta nel qui ed ora, così com’è, nel nostro corpo e attorno a noi.
Lo yoga è anche esso una antica via di consapevolezza basata sull’approccio corporeo: presenza al corpo, alle emozioni, al movimento, alle sensazioni, sia all’interno di schemi di sequenze strutturate (metodo Odaka yoga), sia attraverso il libero sentire espresso dal movimento spontaneo (Tandava o yoga arcaico).
Attraverso la cura e lo sviluppo di questa consapevolezza possiamo accedere ad uno stato mentale più libero da credenze, pregiudizi, teorie e ad uno stato del corpo più morbido, fluido, elastico ed aperto, fino al punto di rompere il “rapporto mente-corpo” ampliandolo fino ad abbracciare l’unità.
Lasciandoci dietro gli schemi limitanti e compulsivi della mente e le tensioni ed i blocchi del corpo, entrambe sorgenti di sofferenza (spesso in risonanza tra di loro), potremo scoprire la naturale armonia tra corpo, emozioni e mente che caratterizza l’unità originale, lo “stato di grazia” che abita ciascuno di noi.
Gli incontri si tengono ogni martedì e giovedì dalle ore 19:30 alle ore 21:30, presso lo studio Yoga Vibe, in via Cesare Federici 1 (zona Garbatella – Cristoforo Colombo).
Per maggiori informazioni e per iscriversi visita il sito dello studio.
Note utili
Dato l’orario nelle zone adiacenti la sede c’è ampia possibilità di parcheggio.
Ti prego anche di non arrivare dopo le 19:30.
Se sei interessato o hai domande, contattami compilando il modulo:
Marco Marrazza, Mindfulness Professional Counselor, è iscritto al Registro dei Counselor di AssoCounseling al No. A0972 ed esercita la sua professione nel Counseling individuale e di gruppo. Nel suo lavoro di integrazione tra mente e corpo applica il massaggio Touch in the Deep ©, lo yoga in stile Odaka e la Meditazione Vipassana secondo gli insegnamenti di Alberto Cortese e Joseph Goldstein.